Receita: Hambúrguer de carne moída e aveia caseiro Light

Oi Gente, vim trazer uma receitinha que eu fiz ontem um hambúrguer que pra mim tem gosto de quibe perfeito pra não dar aquela fugidinha na dieta. Não sei nem se já existe, mais do jeito que fiz ficou tão simples e gostoso, fiz ontem e comi com uma saladinha fiquei satisfeita...

INGREDIENTES: 

• Carne moída(o tipo de sua preferência e a quantidade você pode escolher eu usei mais ou menos umas 500 gramas) 
•  Aveia em flocos ou farelo de aveia (fina) 
• gema de ovo 
•  Cebola picadinha 
• alho e coentro, salsinha, sal e pimenta do reino à gosto. 

                                                               

                                                                                 COMO FAZER: 

Em uma tigela coloque a carne moída; E acrescente os ingredientes, mexa tudo até ficar bem junto e homogêneo se você quiser misture com a mão mesmo como eu, rsrs,  Monte os hambúrgueres, fazendo bolinhas e depois aperte para formar um disco, Você pode montar almôndegas também se você quiser,  Em uma tigela que vá ao forno (assadeira), unte com um fio de azeite e coloque os hambúrgueres no forno, esse método tem menos óleo.

Bom apetite,

Bjocas*-*

Falando Sério: Reeducação Alimentar

     Bom Dia gente, 

bom mudei um pouco minha estrategia de emagrecimento, pois não quero ser emagrecida quero emagrecer, depois que vi pessoas que como eu já experimentou varias vezes do efeito sanfona, e ainda continuam fazendo a dieta dukan não conseguem ser saudáveis, sempre que voltam a comer normal ficam loucos e mais viciado ainda em doces, mais ainda quis persisti na dieta, mais com 3 dias tava me sentindo uma leoa com fome presa em uma jaula e se me soltasse comia 3 vezes mais do que eu estava comendo, então decidi mudar meu foco, perder peso mais devagar e com saúde, sei que é tão difícil ter força fazer isso, pois vivemos em um mundo que queremos tudo agora, vivendo somente para o presente sem pensar no futuro, tanto que sempre que fui pesquisar na internet dietas queria as que emagrecia 7 a 10kg por mês, quando falava de reeducação pra mim, eu faltava bater na pessoa dizendo que eu estava sempre certa que o bom é emagrecer rápido, que depois é só fechar a boca, não vou falar mal da dieta dukan porque aprendi muito com a dieta principalmente em questão das proteínas eu achava que engordava de mais sendo que ela tbm deve esta no nosso cardápio, mas agora resolvi mudar, se você gosta dela e pretente segui-lá beleza sem julgamentos já fiz ela e consegui perder 12kg como vc pode ver nos posts a baixo mais engordei denovo que cheguei aos 79kgs novamente, mais se você quiser mudar como eu mude devagar também, eu não mudei radicalmente a unica coisa que fiz foi a partir dela montei meu cardápio com arroz integral, saladas, verduras e frutas, o melhor de tudo de ontem pra cá to comendo de 3 em 3 horas, sei que não vai ser um emagrecimento rápido mais acredito que sera pra sempre.

Então decida-se e vamos que vamos elimina essas godurinhas malditas porque hoje é Segunda-feira!

e uma Ótima semana.

Bjs*-*

Noz-Moscada

Olá tudo bem? 

Descobri outra dica que uma moça do meu trabalho me passou, se você como meu sente dor estranhas como se estivesse com muitos gases e não consegue elimina-los, ela me indicou noz-moscada (chá), e ai descobri que a bixinha ainda emagrece, comprei e to tomando, vamos ver se funciona mesmo. 

Segue alguns benefícios que achei sobre ela:

• Estimulante;
• Antinflamatória;
• Afrodisíaca;
• Reduz dores nos dentes e na gengiva;
• Evita cólicas;
• Ajuda no sono;
• Emagrecimento, pois regula o intestino.
• Auxilia na eliminação de gases;

Receita do Chá:

 O Aconselhável é que rale a noz na hora de fazer o chá, colocá-la na água fervente. A quantidade não pode ser muita, pois ela adormece o corpo. O ideal é que se utilize 1/4 da noz. A Noz Moscada, apesar de ter algumas propriedades boas, tem a má fama de ser “alucinógeno”, ou seja, se muito consumido, pode ter efeitos colaterais, como uma droga, “desligando” seu organismo e sua atenção (É CONTA INDICADO PARA GESTANTES, POIS PODE SER ABORTIVO).

ESPERO QUE GOSTEM E CUIDADO COM AS CONTRAS INDICAÇÕES !

Beijos ♥

Receita: Pão sem Glúten de microondas - Dieta Dukan

Bom dia Gente...
Hoje e dia de começa com força total,com uma receitinha top viu, como tem muita como meu que ama um pão, essa vai uma dica ótima pra não sair da dieta e é fácil e rápido de preparar.

Obs:Se você estiver na fase de ataque da dieta tome cuidado com o recheio que você vai usar pra nao sair da dieta. 

Ingredientes: 

- 1 ovo
- 3 colheres de farelo de aveia
- 2 colheres de água
- 1 colheres de fermento biológico, se não tiver, pode ser para bolo mesmo
- Orégano, pimenta do reino e sal a gosto

Pode acrescentar outros temperos na receita e se preferir também pode acrescentar sementes como a chia, linhaça e etc.

Como Fazer: 

– Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture;
– Se precisar, acrescente mais 2 colheres de água para a massa ficar macia;
– Despeje em um recipientes plástico que vá ao microondas e cozinhe por 2 minutos(Se você não tiver microondas, poderá colocar no forno também em uma assadeira untada com óleo de oliva, deixe por no máximo 10 minutos ou ate aparentar pronto).

Você poderá usar qualquer recheio de sua preferencia.
Sugestão de Recheios: 
– Cottage temperado com tomate;
– Cottage temperado e misturado com atum;
– Ricota e espinafre; – Ricota com tomate e atum;
– O simples queijo e presunto;
– Requeijão light;
 E muitos outros;

BOM APETITE! 

Quero saber como o seu ficou viu !

Fonte: http://emagrecercerto.com | Emagrecer Certo

Vamos Emagrecer ?

Bom Dia, 

como nas postagens anteriores estava fazendo a dieta dukan, acabei desistindo, isso é virei um bola de gorda de novo, vejo que isso esta atrapalhando não só minha autoestima mais também minha saúde de novo, quando eu estava fazendo a dieta me sentia super bem, não passava mal esta sempre disposta, por esse motivo decidi volta a luta e faze-lá novamente pra nunca mais para. Então voltemos a luta e vai ficar marcado de uma vez por todas o dia 16/10/2014 como o inicio da minha dieta dukan, não comecei antes pois pedi o livro de receita da dieta mais ainda não chegou, como não chegou ainda né? rsrs Vou me virar como posso e fazer o que for preciso pra emagrecer, e dessa vez não vou desisti se Deus quiser, não importa onde caímos o importante e não desisti e sempre corre atrás do seus sonhos.

Nos posts a seguir colocarei receitas legais que vou fazer, minhas makes ( logico não é só fica magra tem que fica bem arrumada também!) e também minha atualização de peso... Espero sua visitinha a cada atualização.

“O cair e do homem, mais o levanta e de Deus”.

Fotos do antes: